В данной книге не уверен что есть для девушек, но у автора ( Артема Долгина) есть отдельные тренинги для женщин.
В книге рассмотрены режимы питания, диеты и тд.
Очень полезный материал, особенно для тех кто занимается спортом, в частности фитнесом или бодибилдингом.
Артем обладатель выдающиеся...