В основном для МУЖЧИН среднего уровня подготовки. (полным новичкам и профессионалам она не очень подойдет в плане тренировок, однако может быть полезна в плане питания).
Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе. У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее. И здоровее.
в ЭТОЙ СХЕМЕ используется НЕ ЛИНЕЙНАЯ прогрессия нагрузки ("волновая" микро периодизация). Это позволяет вашему телу вообще и сердцу в частности активно отдыхать во время "легкой недели". В этом плане схему тренировок я не менял (зачем менять то, что хорошо работает). Но теперь вы можете обсудить эту схему с другими практиками.
Сразу предупреждаю, что этот раздел форума создан не для обсуждения блондинок, брюнеток или тренировки пресса. Мы обсуждаем именно мясонабор по мужской схеме 2.0 НО в этом то и сила этой БД, потому что мы рассматриваем эту схему очень глубоко с практической точки зрения.
Размер: 3МБ
Формат: Pdf
Продажник
Скачать
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе. У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее. И здоровее.
в ЭТОЙ СХЕМЕ используется НЕ ЛИНЕЙНАЯ прогрессия нагрузки ("волновая" микро периодизация). Это позволяет вашему телу вообще и сердцу в частности активно отдыхать во время "легкой недели". В этом плане схему тренировок я не менял (зачем менять то, что хорошо работает). Но теперь вы можете обсудить эту схему с другими практиками.
Сразу предупреждаю, что этот раздел форума создан не для обсуждения блондинок, брюнеток или тренировки пресса. Мы обсуждаем именно мясонабор по мужской схеме 2.0 НО в этом то и сила этой БД, потому что мы рассматриваем эту схему очень глубоко с практической точки зрения.
Размер: 3МБ
Формат: Pdf
Продажник
Скрытое содержимое для зарегистрированных пользователей!
Скачать
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
