100 самых полезных продуктов

[demonjek13]

Среднестатистическое здоровое меню обычно ограничивается небольшим количеством продуктов, поэтому «здоровая пища» порой кажется невкусной и неинтересной. Мы издали эту книгу потому, что нам хотелось показать, как много полезных и вкусных продуктов мы не замечаем на полках магазинов.

• 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
• Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
• Таблица сочетаемости продуктов
• Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.

[HIDE-THANKS]Сайт: Здесь
Стоимость курса: 950 руб
Скачать курс: Скачать[/HIDE-THANKS]

 

[garryson]

Перезалейте, плиз. Не качается по ссылке...

 

[Har]

У меня тоже не качается?

 

[sweet_dreams]

файл удален...

 

[Kattonik]

Гляну отпишу!

 

[vovain]

перезалейте

 

[sweet_dreams]

перезалейте

держи: ссылка

 

[bor]

держи: ссылка

а ты пробовала что то делать есть результат?

 

[sweet_dreams]

а ты пробовала что то делать есть результат?

ну конечно, многие продукты из этой книги я и так употребляю каждый день. Более того, уже несколько лет стараюсь больше кушать именно сырые овощи, а не жареные или вареные, приготавливая всяческие салаты с добавлением зелени...

Про книгу: в целом весьма полезна, можно посмотреть как правильно выбирать те или иные продукты, а также как правильно готовить, чтобы сохранялись все вкусовые и целебные качества.

Также порекомендую еще пить много воды на протяжении всего дня (3-4 литра именно воды, не кофе, не чай, а именно воду):
выпили 1-2 стаканы воды - кушать через 1 час (минимум через 20 мин.) - далее после еды ждем еще 1-2 часа (для тяжелой пиши типа мяса должно пройти больше времени), опять воды попили... И так целый день. В итоге получается, вы кушаете 4-5 раз и пьете от 2 до 4 литров воды, что со временем приведет к некой легкости в организме, будут выводиться всякие нечистоты

Вообще залог здоровой фигуры прост:
1. Ешь больше овощей и фруктов (желательно сырых, а не вареных)
2. Ешь много белка (молоко, творог и пр)
3. Пей много воды (как ее правильно пить описано выше)
4. Делать по утрам зарядку и 3 раза в неделю обязательно заниматься силовыми тренировками (бег, занятия с гантелями и пр.)
5. Раз в полгода пить всякие очищающие чаи (есть в аптеке для почек, печени и т.п.)

 

[bor]

ну конечно, многие продукты из этой книги я и так употребляю каждый день. Более того, уже несколько лет стараюсь больше кушать именно сырые овощи, а не жареные или вареные, приготавливая всяческие салаты с добавлением зелени...

Про книгу: в целом весьма полезна, можно посмотреть как правильно выбирать те или иные продукты, а также как правильно готовить, чтобы сохранялись все вкусовые и целебные качества.

Также порекомендую еще пить много воды на протяжении всего дня (3-4 литра именно воды, не кофе, не чай, а именно воду):
выпили 1-2 стаканы воды - кушать через 1 час (минимум через 20 мин.) - далее после еды ждем еще 1-2 часа (для тяжелой пиши типа мяса должно пройти больше времени), опять воды попили... И так целый день. В итоге получается, вы кушаете 4-5 раз и пьете от 2 до 4 литров воды, что со временем приведет к некой легкости в организме, будут выводиться всякие нечистоты

Вообще залог здоровой фигуры прост:
1. Ешь больше овощей и фруктов (желательно сырых, а не вареных)
2. Ешь много белка (молоко, творог и пр)
3. Пей много воды (как ее правильно пить описано выше)
4. Делать по утрам зарядку и 3 раза в неделю обязательно заниматься силовыми тренировками (бег, занятия с гантелями и пр.)
5. Раз в полгода пить всякие очищающие чаи (есть в аптеке для почек, печени и т.п.)

спасибо за хороший ответ. Но вот некоторые говорят не надо так много воды пить 2-3 стаканы воды в день хватит

 

[sweet_dreams]

спасибо за хороший ответ. Но вот некоторые говорят не надо так много воды пить 2-3 стаканы воды в день хватит

Так говорят те, кто совсем ничего не знает о метаболизме человека

 

[vovain]

спасибо за хороший ответ. Но вот некоторые говорят не надо так много воды пить 2-3 стаканы воды в день хватит

бред полный. На заборе тоже много чего пишут

 

[sweet_dreams]

бред полный. На заборе тоже много чего пишут

+1. Вода важнейший элемент, она вымывает токсины из организма плюс приносит питательные вещества клеткам. А вот как раз ее недостаток приводит к обезвоживанию (нарушение водно-солевого баланса)

 

[bor]

бред полный. На заборе тоже много чего пишут

сколько людей столько и мнение![DOUBLEPOST=1409753317,1409753168][/DOUBLEPOST]

+1. Вода важнейший элемент, она вымывает токсины из организма плюс приносит питательные вещества клеткам. А вот как раз ее недостаток приводит к обезвоживанию (нарушение водно-солевого баланса)

да конечно человек состоит из 80% воды где то было написано... хорошо что в этих продуктов не написано что надо мало пить 2-3 раза кушать

 

[vovain]

сколько людей столько и мнение![DOUBLEPOST=1409753317,1409753168][/DOUBLEPOST]
да конечно человек состоит из 80% воды где то было написано... хорошо что в этих продуктов не написано что надо мало пить 2-3 раза кушать

так много идиотов.

 

[bor]

так много идиотов.

ну что делать...

 

[vovain]

ну что делать...

не слушать их и фильтровать информацию